Негосударственное образовательное учреждение Учебный центр

«Кольский Центр Развития Персонала»

«Справимся со стрессом вместе»

Кто из нас не оказывался в ситуации, когда дел по горло, времени в обрез, а вас расстроил разговор с начальником, конфликт с коллегами или неприятное известие. Или налицо такой «вал» работы, что вы явно не успеваете  все сделать и уже начали паниковать. Как справиться с этой ситуацией?

У каждого человека есть свои достоинства и недостатки. Ежедневно мы сталкиваемся с огромным количеством стрессов разной категории. Если напряжение накапливать, то потом гораздо сложнее восстановить свои силы и утраченную энергию. Как контролировать свои эмоции?

Этому и многому другому был посвящен тренинг «Искусство преодоления стрессовых ситуаций», который прошел в Кольском центре развития персонала 21 и 22 ноября.  Участники тренинга учились оценивать уровень стресса в собственной жизни. Учились управлять собственным состоянием, освоив техники саморегуляции и самовосстановления; а также учились предотвращать состояние стресса и находить решения ситуаций, обычно вызывающих стресс.

 После тренинга люди уходили домой с домашним заданием – освоить полюбившиеся техники работы со стрессом. Уходили отдохнувшие и с собой «прихватили» багаж знаний, опыта и навыков, а также оставили отзывы:

 

«Мне тренинг понравился, много практических упражнений, которые я смогу применить в жизни. И она станет лучше».

 

«Я с удовольствием провела время, нашла много полезного для себя»

 

«Стресс не так и страшен теперь для меня, когда я знаю ответы на мучившие меня вопросы».

 

«Хочется с оптимизмом смотреть в будущее, на тренинге мне помогли понять, насколько важно уметь управлять стрессовой ситуацией».

 

«Узнала много новой информации, научилась применять техники выхода из стресса, а также изменение своего отношения к стрессовым ситуациям, научилась не доводить ситуацию до конфликта. Запомнились веселые игры. Группа состояла из интересных разносторонних людей, с которыми легко было работать. Несмотря на то, что люди были разные, все чувствовали себя комфортно и уверенно, с энтузиазмом брались за любые задания тренера.  Понравилась подача материала, подобранные к теме видеоролики и весь рабочий материал. В первый день было особенно интересно, так как все это было в новинку. Во второй день закрепляли изученное, а также узнали еще много нового, обыгрывали различные ситуации из жизни. Все участники тренинга остались довольны, каждый что-то взял себе на вооружение, т.к. стрессы нас подстерегают везде и всюду. С успехом применяю изученные методы и техники на практике. Считаю, что необходимо время от времени принимать участие в подобных мероприятиях, т.к. они не только дают новые знания, но и вносят много позитивного в повседневную жизнь».

 

Хочется напомнить известную поговорку «Оптимист в любой трудности видит возможности, пессимист в любой возможности видит трудности!» 

 

Думайте о себе, любите себя и тогда никакие стрессы Вам не будут страшны!

 

Приглашаем на наши тренинги в 2015 году!